Les huiles ajoutent une dimension olfactive et thérapeutique au massage. Diluées dans une huile végétale (amande douce, jojoba, sésame), elles pénètrent la peau pendant la séance et libèrent leurs principes actifs. La lavande favorise la détente, l’eucalyptus dégage les voies respiratoires, le gaulthérie soulage les douleurs musculaires.
Choisir ses huiles selon l’objectif
Chaque huile possède des propriétés spécifiques à adapter au besoin du moment. Pour un massage relaxant, privilégiez la lavande vraie, le petit grain bigarade ou la marjolaine à coquilles. Pour un massage tonifiant ou sportif, tournez-vous vers le romarin camphré, la menthe poivrée ou le genevérier. La dilution recommandée se situe entre 3 et 5 % d’huile dans l’huile végétale de support.
- Relaxation : lavande, ylang-ylang, camomille romaine
- Douleurs : gaulthérie, eucalyptus citronné, hélichryse
- Circulation : cyprès, lentisque pistachier, menthe poivrée
Testez toujours l’huile dans le pli du coude 24 heures avant la séance pour écarter tout risque d’allergie. Les femmes enceintes, les enfants de moins de 6 ans et les personnes épileptiques doivent éviter certaines huiles. Demandez conseil à un aromathérapeute certifié ou à votre pharmacien en cas de doute.