Le massage ayurvédique s’inscrit dans la médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans. Avant la première séance, le praticien évalue votre constitution (Vata, Pitta ou Kapha) pour choisir l’huile et la technique adaptées. L’huile de sésame convient aux constitutions Vata, l’huile de coco aux profils Pitta, et l’huile de moutarde aux constitutions Kapha.
Techniques et déroulement
L’abhyanga, la forme la plus courante de massage ayurvédique, couvre l’ensemble du corps. Le praticien verse l’huile chaude directement sur la peau et effectue de longs mouvements fluides en direction du cœur. Les articulations reçoivent des mouvements circulaires, tandis que les membres sont massés en va-et-vient. La séance dure de 45 minutes à une heure trente selon la formule choisie.
Effets sur le corps et l’esprit
Ce massage nourrit la peau en profondeur, améliore la circulation sanguine et apaise le système nerveux. L’ayurvéda considère qu’il renforce aussi l’immunité et améliore la qualité du sommeil. Après la séance, il est recommandé d’attendre 30 minutes avant de se doucher pour laisser l’huile pénétrer les couches profondes de l’épiderme.