Le spa, le hammam et le sauna utilisent la chaleur pour détendre les muscles, ouvrir les pores et favoriser l’élimination des toxines. Associés à un massage, ils amplifient les bienfaits de la séance. Chacun fonctionne différemment : chaleur sèche pour le sauna, vapeur humide pour le hammam, eau chaude bouillonnante pour le spa (jacuzzi).
Différences entre les trois pratiques
Le sauna finlandais chauffe l’air entre 70 et 100 °C avec un taux d’humidité faible (10 à 20 %). Il provoque une sudation intense en quelques minutes. Le hammam maintient une température plus modérée (40 à 50 °C) mais avec une humidité proche de 100 %. La vapeur d’eau chargée d’eucalyptus dégage les voies respiratoires. Le spa utilise des jets d’eau chaude à 37-40 °C pour masser le corps par hydro-pression.
- Sauna : idéal pour la détoxification et la récupération sportive
- Hammam : recommandé pour les peaux sèches et les voies respiratoires encombrées
- Spa : adapté aux douleurs articulaires et à la détente musculaire
Passez 15 à 20 minutes au sauna ou au hammam avant votre massage pour préchauffer les muscles. Hydratez-vous avant et après chaque séance. Les personnes souffrant d’hypertension, de troubles cardiaques ou de problèmes circulatoires doivent consulter un médecin avant d’utiliser ces équipements.